Tatini Petra Schmidt - Impulse für Gesundheit und Stressbewältigung There's more right with you than wrong with you
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Mindful Based Stress Reduction im Unternehmen
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Achtsamkeitskurse in Köln und Umgebung

Achtsamkeit ist eine hochwirksame Methode, sich wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren und mit der eigenen Weisheit und Vitalität in Kontakt zu sein. Achtsamkeit reduziert Stress, fördert die Gesundheit und verbessert die Lebensqualität entscheidend. Mit Achtsamkeit entwickeln Sie ein stabiles inneres Gleichgewicht und erhalten Zugang zu Ihren Ressourcen. Achtsamkeit ist heilsam und nährend.

MBSR-Achtsamkeitskurse

Mindfulness Based Stress Reduction (dt.: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) wurde vor 30 Jahren von Prof. Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt. MBSR vermittelt schrittweise Achtsamkeit in allen Lebenslagen. Der Schlüssel im MBSR ist eine milde, nicht wertende Haltung. Sie lernen, aufmerksamer zu werden und jede Situation vollständiger wahrzunehmen. Diese neue Perspektive gibt Ihnen mehr Gelassenheit.

Was geschieht genau durch die Übung der Achtsamkeit? Die aufgefächerten Energien des Geistes (Gedanken, Stimmungen, Körperempfindungen) werden im Brennpunkt der Aufmerksamkeit gebündelt (Innehalten, sich sammeln, gegenwärtig werden). Diese Energie steht uns nun als Quelle zur Verfügung für Problemlösung und heilsame Veränderungsprozesse.

Die aufgefächerte Energie unseres Geistes

MBSR wird weltweit in Fortbildungsinstituten, Kliniken und Unternehmen gelehrt. Die Inhalte werden dabei praxisnah durch Übungen und im lebendigen Gesprächsaustausch vermittelt. Themenschwerpunkte sind unter anderem:
  • Entstehung und Auswirkung von Stress
  • körperliche und psychologische Zusammenhänge
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • achtsame Kommunikation
Sie erhalten ein ausführliches Handbuch und 3 CDs mit Achtsamkeitsübungen für Zuhause.

Es gibt viele Gründe, an einem MBSR-Kurs teilzunehmen:

  • zur Entwicklung eines gesunden Selbstvertrauens
  • zur Verbesserung der körpereigenen Selbstheilungskräfte
  • als Ergänzung zur medizinischer Behandlung und zur Psychotherapie
  • bei Stressbelastungen am Arbeitsplatz und zu Hause
  • bei Schmerzen und chronischen Erkrankungen
  • bei Burn-out und Erschöpfungszuständen
  • zur persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung

Vor dem Beginn eines Kurses haben Sie die Möglichkeit, ein persönliches Vorgespräch zu führen.

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Tatini Petra Schmidt | Gutenbergstraße 25 | 50823 Köln | Mobil 0179 – 70 34 756